30代からの風邪予防に最適な方法とは？インフルエンザ対策にも！

おはよう、ユミコよ。
ドモホ◯ンリンクルみたいなタイトルでごめんなさいね。
でも実際、30代を過ぎると体のあちこちにガタがくる人ってけっこう多いのよ。
そこで問題になってくるのが、20代の頃のように遊んでると体調を崩しやすいってことね。
まだまだ元気に遊びたい！飲み明かしたい！オールしたい！でも、体が・・・
そんな人は必見の記事よ。

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体調を整えるためには

私も実際、30代の頃に遊びすぎてボロボロになっていた時期があったのよ。

風邪を長引かせてしまったり、短いスパンで風邪を引いてしまったりね。

体調を崩しちゃうと、少なくとも１日くらいはムダにしてしまったりするのよね。

病院だってタダで行けるわけじゃないし。

そこで、私の友だちの健康優良児（笑）に風邪を引かない理由を聞いてみたのよ。

そしたら

「もう多分500回くらいは言ったと思うけど鼻うがいをしなよ」

そう言われたのよ。

（500回も言ってないわよ！）

と、ツッコみたい気持ちは抑えて、心の中でツッコんだわ。

教えてもらわなきゃならないからね。一応今回は先生なわけだからこの人。

でも、私のイメージしてた鼻うがいって

シャワーのお湯を鼻から吸い込んで口から出す頭のイカれたマーライオンになること

だと思っていたのよね。

確か芸能人がテレビでそうやってるとか言ってたのよ。確かね。

それを友だちに説明したらカフェで大笑いされたのよ。

恥ずかしかったわ。いろんな意味で。

全然キツくない、鼻うがいの方法

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じゃあ、どうやったらちゃんと鼻うがいできるのよ！

って、半ばキレ気味で聞いたんだけれど、そしたら

このやり方を教えてくれたのよ。

用意するもの

・ポット

・塩（できれば、天然塩）

・ぬるま湯（できれば浄水や天然水）

たったコレだけ！

と、言っても用意が難しいかもしれないから、私が使ってるものを紹介しておくわね。

まずは、ポット。

これ実は専用でいいポットがあるのよ。

このポットは本当にオススメ！と言うかもう必需品のレベルね。

ちょっと高いけれど私はこの塩を使ってるわ。

この塩は料理に使っても最高においしいわよ。

ちょっと高すぎ！って人はこっちがおすすめ。

それと、意外と厄介なのがぬるま湯なのよね。

私もそうだけれど、毎日ぬるま湯を用意するのが面倒！って人は、浄水器を使うのがおすすめ。

うちではコレを使っているけれど、ちゃんと自分の環境にあったものを選ぶのよ。

次にやり方を説明するわね！

辛くない鼻うがいの方法

まずは、先ほどのポットにぬるま湯を入れて、そこにティースプーンの半分くらいの塩を入れるわ。

そしたら、洗面所や流し台にレッツゴーよ！

そしたら、片方の鼻を水を入れやすいように上にして、口を半開きにするの。

口は必ず開けておいて。そうしないと口に水が入ってきてしまうのよ。

あと、下にしてるの鼻の穴からドバドバと水や粘膜が出てくるから注意ね！

ポットの半分くらいのぬるま湯を注ぎ込んだら、次は反対の鼻に注ぎ込むのよ。

それで最後に鼻をかんでおしまいよ！

どう？簡単でしょ？

専用のポットを買えば、おそらく説明書もついてくると思うから参考にしてみるといいわ。

この方法をやってみてびっくりしたのが、鼻がツーンとしたり、苦しいことが全然ないということね。

その理由は、塩を入れることにあるようね。

だからこそ、なるべくいい塩を用意してやってもらいたいわ。

まとめ

・30代から体調を崩しやすくなる！

・風邪予防にオススメなのが鼻うがい！

・鼻うがいはキツくないし、とても簡単！

 

おわかりだと思うけれど、この鼻うがいは30代じゃなくても、もちろん効果があるわ。

私が30代の頃から続けてるってだけよ。

でも、体調を崩しまくっていた30代から続けてる私が断言すると、

あれから本当に風邪を引かなくなったし、今ではやらないとスッキリしないからやめられないわ。

マーライオン方式でやるより全く辛くないしね。笑

みなさんもこの方法で風邪予防やインフルエンザ対策をしてみてはどうかしら？

くせになるわよ！

それじゃ。

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