風邪の時に辛いものを食べるのは健康によくない？体を温める食べ物は？

風邪を引いて熱が出てる時は、体を冷やさず温めた方がいいわよね。
そこで、体を温める食べ物と言えば、辛い食べ物よね。
でも、熱がある時に辛いものを食べても平気なのかしら？
なんか危険な感じがするわよね！
他に体を温める食べ物はないのかしら？

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風邪の初期に熱を下げない方がいい理由

まずはじめに、風邪を引くとなぜ熱が出るのか？

みなさんはご存知かしら？

それは、体に入った病原体を倒そうとするために体が起こしている反応なのよ。

だから、体はなるべく冷やさないようにした方がいいし、解熱剤もできるだけ飲まない方がいいわ。

体をヒートアップさせて病原体をやっつけるまでは、熱は下げない方がいいのよ。

たまに解熱剤を『病気を治す薬』って思ってる人がいるけど、解熱剤はその名の通り、ただ熱を下げるだけだから。

これ自体に病原体を負かす力はないのよね。

ただし、熱が高すぎて辛い時は飲んだ方がいいわね。

解熱剤はそう言った辛さを取り除くためのものだし、熱が高くなりすぎて余計に悪化したら本末転倒だしね。

風邪の時に食べられる体が温まるもの

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私がオススメしたい、体が温まる食材は、ネギとしょうがね。

まず、ネギだけど、生で食べるのがオススメよ。

ネギに含まれるアリシンという成分に殺菌効果と血行促進効果があって風邪に効くわ。

で、そのアリシンが、水に溶けやすく熱に弱いという性質を持ってるのよ。

とは言え、じゃあ、風邪の人に「蕎麦の薬味に入れてすすれ」って言うわけにもいかないわ（笑）

私のおすすめは、スープやお味噌汁、おかゆなんかに刻んで生のまま入れることね。

また、しょうがには、ジンゲロールという成分が含まれているわ。

そのジンゲロールは加熱する事によって、ショウガオールという物質に変化するのよ。

そのショウガオールにはジンゲロールよりも高い血行促進作用があるわ。

つまり、しょうがを入れたスープの薬味にネギを入れる。

これが最強なんじゃないかしら？

風邪の時に辛いものはNG？

手っ取り早くキムチとか食べちゃダメなの？

はい、ダメです！

その理由は、辛いものには発汗作用があるからよ。

なぜ、発汗作用がダメかというと、発汗によって体から水分を奪ってしまうから。

それで脱水状態になれば、体調が悪化してしまう恐れもあるのよ。

また、風邪の時に内蔵に負担をかけるのはよくないわ。

なぜなら、消化には思った以上にエネルギーを使うからよ。

辛いものは内臓への負担が大きいわ。

その2つの理由から、風邪の時は辛いものは食べないのがベストね。

まとめ

・解熱剤は辛い時以外は使用を控える！

・風邪の時はしょうがを入れたスープの薬味に刻んだ生のネギを入れるのが最強！

・風邪の時は辛いものを食べない！

 

風邪の時には辛いものはアウト！

体に負担をかけない方法でちゃんと風邪を治すのよ。

それじゃ。

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