ホットスムージーとスープの違いは何？ダイエットと美容効果はある？

健康にいいと話題になっているスムージーだけど、ホットスムージーというものもあるのね。
そのホットスムージーっていうのは、スープとは何か違いがあるのかしら？
それに、ホットスムージーはダイエット効果が期待できるのかしら？
って言うかスムージーってそもそも何！？
今日は、そんなお話よ。

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スムージーって何？

スムージーって野菜ジュースをおしゃれに言ってるだけなんじゃないの？

私はなんとなくそういう風に思っていたんだけど、どうやら全く違うみたいね。

失礼しました。

栄養が段違いな理由

ジュースって、種や皮は取り除いてからジュースにするのよ。

でも、スムージーは種も皮もまるごといっちゃうらしいわ。

それによって食物繊維も豊富になるし、栄養もジュースよりはるかに高くなるみたい！

また、加熱処理も行わないので、数々の美容効果があるビタミン類なども失われずに済むわ。

まさに最高の状態で野菜や果実を体に取り入れることができるわけね！

ちなみに、果実をまるごと入れられるパワーを持ったスムージーミキサーはこちら！

ただ、果物の皮には農薬やワックスが付いている場合が多いわ。

そんなときは重曹（食品用）を使うといいわ。

必ず、食品用を使うのよ！

やり方は簡単！

ボウルに水を入れ、重曹を大さじ2～3杯いれて、数分つけ置きするだけ！

あんまり長い時間やっちゃうとビタミンなどの栄養素が溶け出しちゃってダメみたいだから注意ね！

ホットスムージーとスープの違い

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ホットスムージーとスープに違いってあるのかしら？

ホットスムージーっていうのは、先ほどのスムージーを冬の寒い日でも飲みやすいように温めたものらしいわ。

スムージーを作ってレンジで温めるだけでいいようね。

じゃあ、スープは？ってことなんだけど、Wikipediaを見てみたらこう書いてあったわ。

スープ（フランス語: Soupe、英語: Soup、ドイツ語: Suppe）は、肉、野菜や魚介類などを煮込んだ水分の多い料理。

出典：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

あ、スープって煮込んでないとダメなんだ

ってことで、ホットスムージーとスープの違いは

煮込んであるかどうかよ！！

・・・まあ、スムージーは果実や野菜がメイン。

スープは野菜だけでなく肉や魚介類も入ってる事が多いからその辺も違うところかもね。

ちなみに、自分でホットスムージーを用意するのがめんどくさい！

そんな怠惰な人にはこれ！

・・・コレはホットスムージーなのかスープなのか！？（笑）

もはや線引がわからなくなってきたわ。。。

ダイエット効果は？

スムージーでダイエットっていうのは、どうやら置き換えダイエットのようね。

置き換えダイエットっていうのは、今食べている食事をスムージーに変えるというもの。

でも私は、短期間の一時的なダイエットは、あまりオススメできないわ。

おそらく、ちゃんと毎食スムージーだけ飲んでれば本当に痩せれると思う。

でもそこで安心して元の生活に戻したら、必ずまたリバウンドするわ。

これは私も何度も経験したことよ。

体型を維持するために一番重要なのは、今までの生活習慣を見直すってことなのよ。

だって今までの生活習慣を続けたから太ったわけでしょ？

同じことしたらまた太るに決まってるわ。

スムージに変えて痩せたのは、今までの生活習慣を変えたからなのよ。

だから、その変えた習慣を、別の形でもいいから維持しなきゃならないわけ。

例えば、1番たくさん食べてしまっていた夕飯だけはスムージーを続けるとかね。

せっかく頑張ってやせるんだからその後の体型もしっかり維持したいわよね。

だったら、一度自分の理想まで痩せた後は、どうやったら維持できるかをしっかり考えていかないとダメね。

まとめ

・スムージーは一般的にジュースより栄養価が高い！

・ダイエットに大事なのは生活習慣の見直し！

・ホットスムージーとスープの違いは煮込んであるかどうか！←

 

私はスムージーって飲んだことなかったのよ。

でも調べてみたら、かなり飲んでみたくなったわ（笑）

ミキサー、買ってみようかしら。

それじゃ。

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