グルテンフリーと糖質制限で花粉症が改善する？2週間体験してみた

グルテンフリーや糖質制限で花粉症がよくなるかもしれない。
友人からそう言った話を聞いて、私はすぐにやってみようって思ったのよ。
そこでまずは、試しに2週間やってみて効果を確かめることにしたわ。
たった2週間で効果が出るならやってみたいものね！
果たして、効果はあったのか？ぜひご期待下さい！

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取り組んだこと

私が取り組んだのは、炭水化物（特に小麦）と糖類を生活から徹底的になくしたこと。

私はごはんが大好きで、3度の飯より白いご飯が好き（←！？）なのよ。

そんな私でも実践できました♪←

ちなみに不思議なことに1週間くらいたった頃から、白米は全く食べたいと思わなくなったわ。

糖質の高い食材や調味料までも全て排除。

米や小麦や砂糖が入った物は全部捨てたわ。

あると間違って使っちゃうしね。

それと、今年は花粉症の薬を飲むのをやめたのよ。

薬を飲んだら実験にならないからね。

花粉症の時期に薬を飲まないとどうなるか？

花粉症の方なら、考えただけで恐ろしいくらいなんじゃないかしら？（笑）

私が実践した期間は2017年2月19日～3月4日の2週間。

（ちなみにグルテンフリーと糖質制限は今でも継続中よ。）

その後、15日目に小麦を摂取して、様子見。

16日目には白米を食べてみたわ。

これは、体の反応を見るための実験よ。

ちなみに小麦は、食べたかったカルボナーラを作って食べたわ（笑）

白米はシンプルに焼肉と一緒に食べてみた。

さて、肝心の「どれくらいの効果があったのか？」ってことだけど。

驚くくらいの効果が出てしまったので、もうやめられそうにないくらいよ！

花粉症改善

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くしゃみ、鼻水、頭痛、めまい、のどの痛み、目のかゆみ、体の怠さ、発熱など。

花粉症を軽く考える人は多いけど、春の間、本当に毎日風邪を引いているようなものなのよ。

春の気候って気持ちがいいし、のんびり出かけたりしたいのに花粉症が気になって春を満喫できないのよね。

だから、これが改善できるならなんだってやるって人もいるくらいじゃないかしら？

そんな人には、本当にこの方法をオススメしたいわ！

今からどれだけ改善できたか伝えていくわね！

3月に入ると花粉が飛んでいるとの情報が出始めたわ。

でも、私は症状がほぼ出なかったのよ。

花粉症の同僚が隣で鼻をかみまくっていたんだけど、私は全然平気だった。

（そのコはかわいそうにその前の晩は花粉症が酷くて寝れなかったそうよ。）

目だって

「毎日目ン玉取り出して丸洗いしたいレベル」

でかゆかったのに、ちょっとかゆいかな？程度で済んでるわ。

で、ちょっとかゆいときに目薬させばスッキリしちゃう。

症状がひどい時の頭痛や発熱もなし。

私は2日に1回外でランニングするのが習慣なのよ。

これが1番怖かったんだけど、やめずに外に出て走ってみたのよ。

できるだけマスクはしていたけど、疲れてくるとマスクなんかしていられなくなるから、思い切って外してみたわ。

走ってる間って、体が走ることに必死でアレルギー症状を出してる場合じゃないから、基本的には花粉症は収まるのよ。

問題は、走った後よね。

でも、その日の晩も、次の日も全然影響がないくらいだったのよ！

グルテン、白米の摂取

15，16日目の実験の結果、花粉症にはそれほど大きな影響を感じなかったわ。

なので私は、友人と外食したり、特別なときには制限を解除してもいいと思う。

その分普段はしっかりやらないとだけどね。

その他の効果は？

私の場合、効果があったのは花粉症だけじゃなかったわ。

まず、私は食べてはいけないものはしっかり決めたけど、量に関してはあまりしっかり制限しなかったわ。

だから、当然満腹になるわよね。

だいたい人って満腹になったら眠くなると思うのよね。

でも私の場合は全く眠くならなかった。

昼食後や夕食後のあの気だるさが全く無かったわ。

だから、仕事にも集中できたし、ムダな昼寝も減って時間が有効に使えるようになったのよ。

それと、これが1番不思議なんだけど、つまらないことで落ち込む割合がとても減ったわ。

私こう見えてもデリケートなのよ（笑）

でも、常に精神的に安定していて、不安になることがかなり減ったわ。

これで毎日が楽しくなって、いろんなことが精力的に行えるようになったわ。

あとは、私はあんまり気にして測ってはいなかったんだけど、2～3キロくらい痩せたわ。

体重ってあんまり気にしてないのよね。

でも、見た目で「あれ？ちょっと痩せた？」って気づいたので測ってみたというわけ。

ランニングもしてるから、これは糖質制限だけの結果じゃないと思うけどね。

グルテン、白米の摂取

花粉症には影響はなかったわけだけど、体のダルさにはものすごく影響があったわ。

え、こんなにダルかったんだ

って思うくらいにね。

小麦摂取後は、いつも通りの満腹ですぐに眠くなったわ。

もちろん睡眠時間はいつも通りだし、特別疲れてたわけじゃないわ。

でもそうなった。

白米の時も同じだったわね。

やってみたい方へ

私はグルテンフリーと糖質制限を2週間やってみただけで、人生変わるくらいの経験をしたと思う。

正直、ここまでだとは思ってなかったわ。

これを見て、ちょっと私もやってみようかな・・・

って思ってくれた人に、私が参考にした本を紹介するわね。

この本を読めば、私がだいたい何をやったか細かくわかると思うわ。

またこちらの本もオススメ！

ネットでいちいち、どれが食べていいんだっけとか検索するのはめんどくさい！

そんな人はこの本を参考にするといいわ！

まとめ

・私は2週間の糖質制限とグルテンフリー生活で花粉症の症状が改善された！

・その他にも食後に眠くならない、精神的に強くなる、痩せるなどの効果も体感！

・みなさんも、ぜひ、たった2週間でいいからやってみて！！

 

全てがグルテンフリーと糖質制限のおかげではないかもしれない。

個人差もあるし、誰でも効果のあるものじゃないかもしれないわ。

でも、私にこれだけの恩恵をもたらしてくれたのだから、やってみる価値はあると思うわ。

それじゃ。

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